Modri zen je torej ponudil vadbo, mi smo izziv sprejeli in tako smo se na praznično nedeljo, 4. maja, z nekoliko nejasnimi pričakovanji dobili v majhni, a že kmalu prijetno domačni telovadnici. Razdelili smo se v dve skupini: v prvi, manj zahtevni, smo vadili predvsem sproščanje, nekoliko tudi okrepili mišice ter opravili dihalne vaje, drugo skupino pa so sestavljali mladi, ki redno športajo, zato so bile njihove vaje na višji zahtevnostni stopnji.

Majda, ki je telovadila v skupini mam, je svoj vtis o nedeljski akciji strnila takole: "Tokrat vaje za moč niso bile naporne in dolgočasne, saj nam jih je voditeljica pojasnila in prilagodila našim potrebam. Pozorno nas je poslušala in izmenjale smo si precej idej, kako poskrbeti za boljše počutje. Izkazalo se je, da lahko vsakdanje predmete in dejavnosti z nekaj iznajdljivosti in dobre volje uporabimo kot trening."

Drži, brez občutka prisile smo opravljali vaje, ki so v nas prebudile celo nekaj tekmovalnega duha – in tudi marsikatero zaspano mišico, ki je še v naslednjih dneh opozarjala na to, da obstaja.

Filip, ki je izvajal zahtevnejše vaje, je bil zadovoljen z vaditeljičinim pristopom in je pohvalil »versatilnost glede izvedenih vaj, saj je Renatin program nudil tako možnost težjih vaj za moč kot vaje za sproščanje in gibljivost.«

Nasprotno pa je bil Maj, ki je v osnovni šoli redno obiskoval jogo, nima pa zaradi motorične oviranosti veliko izkušenj s klasično telovadbo, zadovoljen prav zato, ker vaje niso bile prenaporne in so ponujale sprostitev: »Na telovadni uri sem zelo užival: ulegel sem se na hrbet in dihal – zelo mi je bilo všeč.«

Nevenka je razmišljala nekoliko širše: »Najprej mi je bilo zanimivo že ime Modri zen. Modro je tudi, da skrbimo zase in za svoje zdravje tudi z gibanjem. Meni se zdi, da smo ljudje kot kinetična naprava, ki dobro deluje, če je v gibanju. V naši skupini je bilo res dobro in stimulativno vzdušje. Vaje so bile strokovno vodene, vaditeljica pa je nadzorovala pravilno izvedbo. Zame je bila to lepa izkušnja in mislim da tudi za ostale. Lepo in koristno preživeti dve uri. Hvala vsem za organizacijo in trud.«

Tudi Renata se je v naši družbi počutila dobro, uspelo ji je vzpostaviti stik z vsakim med nami in se ni prav nič zmedla niti ob kakšni avtistični posebnosti. Skupaj smo preživeli sproščen popoldan, ki je poleg športa vključeval tudi nemalo smeha.

Renata: »Vesela sem, da se je naša mini telovadnica izkazala kot prijeten in varen prostor za avtistično skupnost. Že sama zasnova naših vadb je zelo individualno naravnana in prilagodljiva prav s tem namenom, da sledi počutju in potrebam posameznika. Ne le s samo vadbo, ampak tudi z razlago pomena in namena posamezne vaje ali treninga se lahko prilagodim, kajti nekaterih to ne zanima in jih ne obremenjujem s preveč razlage, drugim pa veliko pomeni, da spoznajo smisel, korist konkretne vaje, možne različice, izvejo kaj več o strukturi treninga, o procesih v telesu, ki jih izzove neka vaja, in dobila sem občutek, da je tudi avtistom to pomembno, meni pa je tudi v posebno veselje, če lahko na ta način komu še dodatno osmislim vadbo.«

Te je naša športna dogodivščina pritegnila? Vsem radovednim in zainteresiranim Modri zen ponuja promocijsko uro vadbe, na katero se lahko prijavite na naslov info@empatorij.si ali na spletni strani: modri-zen.si.

In kaj te čaka v Modrem zenu? Zapis na njihovi spletni strani se bere, kot bi bil pisan za avtiste: »Si želiš hoditi v fitnes, pa te odvračajo natrpani veliki kompleksi, vonj po znoju in ocenjujoči pogledi drugih? Bi imel/a raje zasebni fitnes samo zase ali skupaj s partnerjem/prijateljico/prijateljem? Še posebno če raje treniraš v jutranjih ali dopoldanskih urah, bolj zgodaj popoldne ali pozno zvečer, ponujamo zelo ugodne samostojne treninge: dobiš svoje ključe in lahko prideš, kadarkoli imaš čas. Po želji ti lahko pripravim samostojni program vadbe ali pa kombiniraš samostojno vadbo z vodenimi termini. Nekateri se odločajo za to možnost, da enkrat na mesec ali na dva meseca pridejo na skupinski ali individualni trening, kjer dobijo program za en cikel vadb in jih uvedem v program, ki ga potem izvajajo sami do novega cikla.«

Splošni vtis po nedeljski vadbi je, da skrivnost sprostitve in notranjega miru ni skrita le v pomirjevalih, terapijah ter različnih kemičnih ali naravnih substancah za sproščanje - veliko lahko dosežemo tudi z redno telesno vadbo ter ustreznimi dihalnimi vajami. Koristno pa je ne nazadnje že samo druženje, ki poteka v kontekstu športne vadbe, organizirane v avtistom prilagojenih majhnih skupinah, v paru – denimo s staršem ali asistentom – ali pa celo posamično. Staršem in osebam na spektru priporočamo, naj preizkusijo avtizem in z njim povezane stiske obvladovati tudi s pomočjo vadbe, ki so jo v Modrem zenu pripravljeni prilagoditi avtistom.

Pa še to: telovadnica ima poleg glavnega vhoda iz slačilnice še en izhod neposredno na dvorišče, kar je še posebej koristno v primerih preobremenjenosti ali potrebe po umiku. Ambasador empatije Modri zen je postal še en vozel v naši mreži avtizmu prijaznih partnerjev, ki jo pridno pletemo v okoljih, v katera se avtisti želijo vključiti, a so za to potrebne prilagoditve in nekaj razumevanja ter usposobljenosti s strani ponudnika.

Modri zen avtistom ter njihovim spremljevalcem ponuja 20 odstotkov popusta na cene za vse vadbene ponudbo, tako da si lahko s kodo Empatorij privoščite enourno vadbo za 32 evrov ali v paru 20 evrov na osebo.